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Consigli per la gestione di un centro sportivo per aprire un circolo sportivo
Hai deciso di aprire un centro o un circolo dedicato allo sport? Se stai pensando di fare un grande passo imprenditoriale come avviare un’azienda tua dedicata allo sport, vogliamo darti qualche consiglio. I dati in Italia sono tutti positivi in ambito sportivo amatoriale: sono tantissimi i giocatori di calcetto e tennis. Non solo:…
Cosa mangiare prima di allenamento o di una partita
Ti vengono mai dubbi su cosa mangiare prima di un allenamento? Ti sei mai chiesto se un panino prima di andare in palestra è la scelta adatta? Assumere cibi e liquidi prima di fare esercizio fisico è fondamentale, ma bisogna saper scegliere gli alimenti giusti. Ecco perché vogliamo aiutarti a capire quali sono…
Ansia da prestazione sportiva
Quante volte prima di una partita hai l’ansia da prestazione? Tranquillo, non sei da solo. Siamo in tanti sportivi (amatoriali e non) che prima di entrare in campo si fanno prendere dal panico. Esistono delle tecniche per gestire e combattere l’ansia da prestazione sportiva, scopriamoli insieme. I sintomi dell’ansia da prestazione I sintomi…
Test di Leger: cos’è e come misurarlo online
Hai mai sentito parlare del Test di Leger? Più conosciuto come Beep Test, Shuttle Run o Test Navetta, questo esercizio viene utilizzato dagli allenatori per stimare il massimo consumo di ossigeno di un atleta. Sapere quanto è il tuo VO2max è utile non solo in ambito agonistico, ma anche amatoriale. Sapendo quanto il…